Tips Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Di bawah ini ada beberapa tips untuk anda yang memiliki tekanan darah tinggi :

• Konsultasi dokter

• Periksa tekanan darah secara teratur

• Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter

• Diet rendah garam

• Perbanyak asupan kalium

• Tidak merokok

• Batasi minuman beralkohol

• Pertahankan berat badan ideal

• Olahraga secara teratur

• Atasi stres
  

Semoga bermanfaat bagi anda

Tips Hindari Penyakit Jantung

Berikut tips agar terhindar dari penyakit jantung :

• Periksa tekanan darah secara teratur

• Tidak merokok

• Periksa apakah Anda mengidap Diabetes, dan kendalikan kadar
  glukosa darah bila Anda mengidap Diabetes

• Pertahankan berat badan yang normal

• Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh

• Olahraga secara teratur

• Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi

• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur

Semoga bermanfaat